睡眠障害

なのかなぁ～？

昔からだけど、いい眠りにはつけないみたい

以前は、眠りにつくまでが長くて、ベッドに入ってから、２時間くらいは寝れないから、その時間は読書タイム。みんな寝静まった後、本読んだり、テレビ見たり、やっと寝ても途中で絶対目が覚めて、朝までぐっすりって事はなかったなぁ～でも、若かったから？それでもなんとかなってたけど・・・

最近は、１０時位に眠くなって子供ほったらかして寝る・・・その後２時くらいに目が覚めて、そこから２時間くらい起きてる。眠くならないから、本読んだり、テレビ見たり・・・朝、４時とか５時にやっと眠くなってもすぐ起きる時間。

今日は２時から１時間おきに目が覚めました。２時、イヤな夢を見て起きる・・・でもわりとすぐ寝る・・・３時、のマナー音で目が覚める。こんな時間に？と思ったらつけっぱなしにしてたテレビから・・・怖いドラマのラスト５分くらい見ちゃってちょっと目が醒めちゃったので、録画してたアニメを見てたら５分ほどで記憶がない・・・けど、４時・・・ふと目が覚めた。１時間ほど経ってたから録画してた番組は２回ほどリピートされてた様子・・・そしてまた寝るけど、５時頃目が覚めてぼんやりしてたら長女起床・・・そこから一緒に起きて・・・今日も仕事中きつかったけど、半日だったからがんばりました。最後フラフラ・・・

毎日こんな感じ。安定剤と睡眠導入剤もらいましたが、導入剤は怖くて飲めない。逆に起きれなかったらどうしようと思って・・・